ヒップジョイントを意識した走り

こんばんは🌆

石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター

中嶋佳奈恵です。

今日はスタジオのお客様Mちゃんと一緒に

金沢市八田町にある北部公園にきましたよ。

綺麗な筈の花。

いやいや、

今日はfecebookページで気になっていた

トータルボディーサポートの松木先生による

ランニング教室に参加しました。

なぜこのランニング教室に参加したいと思った行先は、Mちゃんから10月開催のこまつ勧進帳マラソン5キロの部にエントリーして走らないかとお誘いを頂きました。

3年前の金沢マラソン参加から膝を壊し、なかなか復活出来ず半ば諦めかけていたランニングを目標に、してくれました。

なので新ためて、自分の走りも見直すために、松木先生の理論に興味ありちょうど日程もあったので参加できた。という事でした。

早速、松木先生に会うと、

意欲ある言葉がTシャツの背中に書いてあった事。

トータルボディーサポート

私のカラダ元気サポーターと似てる？？

また、靴は陸王のように地下足袋式に2つに指が分かれていたのを履いていました。

先生も昔に怪我を繰り返し、筋肉をつける事ばかりで怪我しないからだを作っていたつもりが、なかなか治らなかった自分に重力とカラダとの関係性を学び、カラダの使い方を習得する事が出来たそうです。

今日のランニングはテーマ

ヒップジョイント＝股関節

股関節のある場所を知り意識して使う走り。

ヒップジョイントはお尻の奥に存在しています。

そこから大腿骨が動きます。

まず歩きからゆっくり感じ、スロージョギングしました。ゆっくりゆっくり感じて走ります。

力が入っている事感じます。

抜けた！

事もわかりました。

背中わかりました。

股関節外旋やっぱり大切。

立ち方で意識出来ます。

もはや筋肉痛が始まりました。

わかりました。弱かった事を。

なんだか走れる自信になれるかも。

続けてみよう。

松木先生ありがとうございました。

つぎは足首、足裏知りたいです。

楽しみです。

Mちゃんも一緒に走れました。

あっと言う間の1時間30分のレッスンでした。

昼は金沢市直江町にある

金沢タニタ食堂へ

20分かけてゆっくり噛んでたべたら

この量1食500キロカロリーとか！！

あまりゆですぎないように歯ごたえバッチリなんですよ。

大変美味しかったです。

今日の新しい出逢いに感謝。

完走するぞ！