今週作ったお料理

こんにちは

美味しく体調改善しませんか？

自然栽培野菜を使用して食事療法が身につく料理教室「12dishes cooking」の西田真由子です。

みなさま

夏野菜恋しい季節になりましたね。

トマト、なす、ズッキーニ、枝豆、オクラ。

美味しく召し上がってらっしゃいますか？

私もトマトは水分補給も兼ねて食べてます。

 

今週、作ったお料理です！

 

海老とアボカドの豆乳ヨーグルトのサラダ

オクラとミニトマトのお味噌汁

鶏肉ときうりピーナツバター和え 生姜の香り

いかとズッキーニとトウモロコシの焼き飯

仕込みの日

アスパラ、オクラは茹でて昆布水に浸しておく。

紅鮭、海老は塩麹に漬けておく。

鶏胸肉は甘酒と塩麹で漬けておく。

するめいかは捌いて下足と胴体を別々にピチッとシートに包んで冷蔵庫。

あさりは加熱して殻をとっておく

仕込みしてあるから。

パパッと調理できる。


疲れない。


そして美味しい。


からだ喜ぶ実感。


美味しく食べると

からだ綺麗になって

素敵で輝いて見えます♪

美味しく体調改善しませんか？

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8月2日(金)

8月3日(土)

8月6日(火)

8月24日(土)

8月25日(日)

8月27日(火)

8月28日(水)

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お申込みは。。。

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お待ちしております！