ストレッチポールの効果

金曜日の話。

マンツーマンだったので

隣のmellow(フーレセラピー)にある

ストレッチポールをちょいと借りまして

どこまで効果がでるのか試してみることに❤️

肩甲骨〜背中〜腰〜骨盤をほぐして

ちょっとだけ体幹トレーニング。

わたしもストレッチポール大好きなので

ちょろり乗って背中をほぐしたり

だいたい15分ほど乗っただけで

仰向けになったときの安定感

肩や背中がマットに降りてました。

それに

手首〜腕周りも伸びる伸びる！

これは肩甲骨が緩んだからなのです。

あと

開脚前屈の深まり具合がグン！と深まった。

かなり、良い‼️‼️‼️‼️‼️

これはやらずにヨガが始まらないんじゃないかって思うくらい

早く取り入れたい。

人数分用意するのは予算オーバー。笑

8人分すぐに用意は難しいな、悔しい笑

わたしとSさんストレッチポール購入しました

❤️❤️❤️

肩甲骨と骨盤は繋がっている。

という理論が自分の中で証明された感じ。

とゆーか、こんなにも効果ある？

ってゆーくらい繋がっていた❤️

マンツーマン指導のときは

必ずストレッチポールを使ってほぐしていく

流れを作っていきます❤️

パーソナルヨガを受けられている方は

お楽しみにしていてください😆🧘‍♀️

自分の身体もどんどん変わりそうな予感！

ありがとう！

貸してくれたmellowのアイちゃん！

ありがとう！

ストレッチポール考えてくれた人！！笑

そして遅デビュー‼️

届いたらガンガンほぐしていこーっと😆❤️