いきいきわくわく介護予防教室 〜2クール目〜

急に暑くなりましたね💦

炎天下の中、介護予防教室にたくさんの方が

足を運んでくださいました✨

やはり、暑さのせいか

始まる前にから

少し参加者の方もお疲れぎみのように見えましたぁ🥺💦

今回は、軽めに✨

さて、今回のテーマは

姿勢改善✨

２人組になって姿勢をチェック

理想の姿勢とは？

理想の姿勢からみた自分の姿勢は？

自分の姿勢の認識と

実際のところ...という誤差を埋めたいところ。

自分では、こう‼️と思っていたけど、

実際は、逆だった？とか

まずは、自分と向き合い

自分を感じて、知るところから。

そして、家でも出来る簡単な運動をアドバイス😊

ボールを使っていますが

お家では、バスタオルを使ったりしてくださいね✨

私が行なう介護予防教室は

基本、その場しのぎの運動にはしないというのがモットー。

ちゃんと、おうちへ持って帰る。

日常生活に一つでもいいから

取り入れられる情報を届ける🎁

自分の身体は

自分で守れるように✨

そんな指導を今後もしていきたいです❤️