第36回神奈川マスターズ陸上競技選手権大会5000m総合優勝

みなさん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（サトウシンユウ）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(_ _)m

　昨日、大和スポーツセンター陸上競技場にて、神奈川マスターズ陸上競技選手権大会が開催され、5000mに出場させて頂きました。

・9:00~スタート、氣溫30℃くらい、曇り

・佐藤心雄 5000m16分41秒84 総合優勝

・1000m毎のＬＡＰタイム:3'15-3'22-3'21-3'32-3'10

✩試合前の主なポイントトレーニング✩

・2週間前:芝生1000mx5本（6分に1本）3'00~2'51→裸足

・試合3日前:芝生333mx10本（2分に1本）57~55、ラスト1本51→裸足

　7月は、娘が2回高熱を出したり、サッカーチームさんの走り方教室など、タムタム活動以外にも外部活動が続き、脚を作る（走り込み）トレーニングが思うように出來ませんでしたが、合間を塗って続けて來たスピードトレーニングではスピードのキレが増したり、今回の試合を想定して、敢えて暑い時間帯に走って暑さ対策を行って來ました。

　今回の目標は、1km3'20ペースでどれだけ押せるか！？そこにひたすら拘りました。

　スタート前、山本さんや新居田さん達とお話させて頂いた際、同じくらいのタイムを目標にされてたのですが、この暑さでこのタイムを狙うためには最初から攻めなきゃダメだと思い、スタートから先頭で引っ張りました。　　

　3000m迄は予定通りだけど、大事な3000~4000mでペースを落とし、山本さんや新居田さんが代わりに引っ張って下さり、助かりました。

　ラスト1周からスピードランナーの新居田さんが前に出て勝負を掛けて來たので、行ける分付いて、ラスト200mから、スピードトレーニングのラスト1本を思い出し、ギアチェンジしてラスト150m辺りから前に出て、そのままゴールさせて頂きました。

　タムタム会員さん（今回の試合では、小學生メンバーもガンバって走ってました）、三枝さん・益田さんらみらい陸上教室スタッフのみなさん、於保さんや松井さんら神奈川マスターズのみなさん、大和市陸協のみなさん、そして妻と娘…たくさんの方々の応援が力になりました。ありがとうございましたm(_ _)m

　目標の16分40秒には少し及びませんでしたが、暑い中でも今出來るベストを尽くし、今季ベストタイムをマーク出來ました。

　優勝させて頂いたのはとても嬉しいのですが…当面の目標は15分台（その先には14分台）なので、秋以降しっかり15分台をマーク出來る様に、引き続きゆめに向かってタムタム（樂しく）走ります( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

☆今後の試合予定☆

※8月は試合出場せず、走り込み

・9/7（土）大和市公認記録会3000m:目標9分30秒

・9/28（日）東京マスターズロード5km:目標→去年樹立させて頂いた日本記録更新

・10/6（日）日体大長距離記録会5000m

・10/14（月・祝）多摩湖マラソン35km

・11/10（日）世田谷246ハーフマラソン

・11/17（日）日体大長距離記録会5000m

・11/24（日）湘南ひらつか駅伝5km

・12/1（日）ＭＩＮＡＴＯ ｃｉｔｙハーフ

・12/8（日）さいたまフルor相模原10km

　8月も暑いですが、タムタム（樂しく）走りましょう( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

☆おまけ☆

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