血管ほぐししましょ⁉️

血管ほぐしって聞いたことありますか？

1日2分ほぐせば血管が若返るらしく…血管を刺激すると体内で一酸化窒素がつくられ血管が若返ると

東京女子医大 心臓血管外科、新浪博士👨‍🎓

一酸化窒素は血管内皮細胞で生産される物質で

血管拡張作用や動脈硬化を抑制する作用があるようです

人体には動脈と静脈、毛細血管があります！

一酸化窒素を生成する力が圧倒的に強いのは動脈の内皮細胞です

動脈に刺激が与えられた時 血管内皮細胞は一酸化窒素を放出して血管を拡張させようとします

つまり一酸化窒素を増やすためには 適度な有酸素運動、ウォーキングや入浴により血流量を増やすことが大切です

一方  外部から動脈に刺激を与える方法が血管ほぐしです💡

ポイントはある程度の太さの動脈が皮膚から近い位置に流れて場所を選ぶこと！

胸郭の上部には鎖骨下動脈という比較的、太い動脈が走っているのでオススメの場所です

ひじから手にかけての橈骨動脈、とうこつどうみゃくやそけい部の大腿動脈 だいたいどうみゃくもオススメです！

例えば ワキなら…

くぼんでいるところに指を当てて押したり なでたりします！

その場所あたりを押したりなでたりするだけでも大丈夫なようです

リンパのつまりをながす時と似てますね！

血管病は癌に続く恐ろしい病気。

血管は40歳から衰え  55歳からは血管病のリスクは急増！

声がかれ 風邪でもないのにおかしい…大動脈癌の疑い。

大動脈に癌と呼ばれるコブができて 喉の筋肉を動かす神経を圧迫している可能性があります

胸の痛みや違和感、歩行時の足の痛みやしびれ、動悸や脈の乱れ、声がれなど初期の兆候があれば 病院へ🏥

何気に普段ありそうな感じですよね…

テレビを見ながらなど なんとなくの時間に血管ほぐしをしてみましょう！

私達は血管から老いていきます！

心臓から動脈→毛細血管→細胞→毛細血管→静脈→心臓へと全身を巡っています💡

10万キロの運河とも呼ばれます。

動脈…全身に酸素や栄養を運びます！

静脈…老廃物を運びます！

毛細血管…動脈と静脈をつないでいます！

程度な運動をして血流を上げる事、塩分と糖質に気をつける事、抗酸化作用のある野菜を摂ることを意識して血管内細胞を元気にしましょう✨

血管病と歯周菌が深い関係があります💡💡💡

歯周には毛細血管が張り巡らさせていて歯周の状態と体内を循環する血液の状態は鏡のようなもので

血管に入り込んだ歯周病菌が血管に炎症を起こすきっかけになっています！

血管内のプラークの中に歯周病菌が存在していますので 細胞に酸素と歯周菌ケアも心がけてください☝🏻

血管ほぐしして 食に気をつけ 細胞酸素への

オーガニックゲルマニウムや歯周菌予防のK12などのサプリメントをオススメしています！

食材は青魚、赤身魚、鮭、ワカメ、鶏肉、玄米、納豆、トマト、ピーマン、ナス、人参、玉ねぎ、しいたけ、生姜、ニンニク、唐辛子、クルミ、ルイボスティーや緑茶、シナモン、ハイカカオチョコレートなどが血管力を高めます！