健康

みなさんこんにちは。

今回は樺澤が担当します。

気付けば７年目のシーズンも終わり、来年に向けてトレーニングに励んでいます

カラダづくりに大切なのは「トレーニング」と日頃の「体調管理」だと思います。

今回は、僕が日頃行なっている体調管理法を紹介させて頂きます

１つ目は、

僕の元気の源、リンゴ酢です

朝晩の２回、コップ一杯の水に大さじ一杯のリンゴ酢を入れて飲んでます。

胃腸の調子が良くなって、元気に過ごせますよ

夜は、納豆にも入れて食べてます。

２つ目は、

夕食後に、牛乳２００mlに、青汁１パック、はちみつをスプーン１杯分入れて飲んでます。

これは効果があったり、なかったり？…興味ある人は試してみてください。

３つ目は、

お酒は苦手ですが、疲労回復の為に飲んでます

150mlをちびちび飲みます。

血行が良くなって、疲労回復になります

これから本格的な冬に入りますが、みなさん体調を崩さないよう気を付けてください