大阪　猫背　肩こり　腰痛　姿勢　ヨガ【猫背】

こんな姿勢で携帯していませんか？

ディスクワーク中、こんな姿勢していませんか？

姿勢をキープするのは筋肉を使うので大変かと思いますが、

この姿勢が原因で猫背・巻肩・骨盤の歪みになってしまいます💦
私もＯＬ時代やってました💦

肩こり・腰痛を改善したい方！

もみほぐしをしてもらうと気持ち良いですが、結局生活習慣が変わらないとまた、行ってもみほぐしをしてもらい、同じことの繰り返しです。

さらに、背骨がが歪んだり圧迫されて自律神経が乱れてイライラしたり、気分が落ち込んだりと色々な症状がでる方もいます。
だから腰痛・肩こりが常にありましたよ💦
イライラもしてたかな…
自分の筋肉を整えて、自分の癖を把握しましょう。
そして、骨盤や背骨を動かすストレッチをしましょう
3分間ストレッチ
みて下さいね(^▽^)/