今日からテーマ変わります。

ターゲットアーサナは

ヴィラバドラーサナⅢ

基本的なポーズですが、なかなか自分できっちりとしたアライメント取りながらキープするのは難しい。

実はうちも苦手とするポーズでして。

まず、片脚で立つ事が苦手！

で、脚強化、バランス強化、体幹も引き続きやりながら、ヴィラバドラーサナⅢを安定したものに仕上げていきましょー！

そして

そして

引き続き、アルダチャンドラアーサナやりますよー。

って

実はまだシークエンス完成してませんw

悩む〜