8月は第2,第4土曜日です！

こんにちは！

8月のQURUWAランは花火大会&お盆休みの為、いつもとは日程が変わっております！

8月10日（土）と8月24(土）です。

梅雨が明けて暑い日が続いていますねー🔥熱中症対策は万全に！

そこで！

簡単に出来る経口補水液の作り方をご紹介します🥤

材料

●塩 1.5g

●はちみつ 大さじ1

●お湯少々

○水500ml

○レモン汁

作り方

●を混ぜて塩とはちみつを溶かし○の水とレモン汁を加える。

以上！！！

簡単でしょ^_^

市販のスポドリでも良いのですが、果糖液糖ブドウ糖っていうのがたっぷり入ってます。これが体にかける負荷が高いのでなるべく天然の糖（今回はハチミツ）を摂るとGOODです👍👍

ハチミツ入りは1歳未満には与えないように！！！！

以下開催案内です

前後半2部構成です

①7:00〜8:15

「チャレンジ！ラントレ@乙川」

②8:30〜9:00

「スマイルジョギング@乙川」

駐車場、拠点（タープ、椅子、テーブル）、トイレ有り

①7:00〜8:15

「チャレンジ！ラントレ@乙川」

  ・いつか大会に出場してみたい

  ・ランニング仲間が欲しい

  ・走る距離を伸ばしたい

そんなランナー向けの練習会です。

乙川のランニングコースを使った3.3kmの周回コース。

距離はそれぞれの目標に合わせて1〜3周を走ります。最大10km

最初に周回数と目標ペースを自己申告していただいて参加者全員でストレッチ。その後一斉にスタートします。

1周だけから始めて、いつかは3周を目指すのもOK！

エントリー不要！

②8:30〜9:00

「スマイルジョギング@乙川」

 ・ランニングを始めてみたい

 ・子供と一緒に運動したい

 ・川沿いで爽やかに汗を流したい

 ・朝活したい

ビギナー、親子向けのプログラムです。

乙川をみんなで走ればきっと笑顔に♪週末の朝を気持ち良く迎えましょう^_^

こちらもエントリー不要

小さなお子さんを乗せて走れるバギーを使用したい方はイベントページにご連絡下さい。

（2人乗り、1歳以上で合計45kgまで）

注意事項

・荷物置き場は用意しますが、ご自身で管理をお願い致します

・保険加入はしていませんので、ご自身の責任でケガ防止に努めてください

・コースは一般の利用者の方も使用していますので、接触には充分ご配慮をお願いします。

・一部コース幅の狭い箇所がありますのでマナーとモラルを守って譲り合いましょう

・雨天の場合は前日に本ページ上で中止の案内を出します。

駐車場はここです！

暑い夏は無理なくゆっくり走りましょ〜！