美女を老けさせる決定打って？

今日は美容のお話です (﹡ˆᴗˆ﹡)

どれだけ綺麗な美女でも、決定的な老化の象徴になるのもは何かご存知でしょうか？

顔のたるみ？しみ？くすみ？

いいえ、違います。

決定的な老化の象徴……それはズバリ、

ほうれい線！！！

昔、おじいちゃんやおばあちゃんの似顔絵を描く時この線を描いた覚えはありませんか？たった二本の線が増えるだけで、一気に老いてみえます。

ほうれい線は頬や口元のたるみが原因。一度できてしまうと、なかなか消えないものです。だからこそ早めの心掛けが大切です！

夏は紫外線が大変強く、UV対策をしないとシミやしわを作ってしまう原因になってしまいます。また夏だけではなく4月頃から紫外線は夏と同じくらい強くなりますので、早めのUV対策を心がけてください☀️

そしてUV対策はもちろんですが、内側からのケアも大切です！

ここからは内側からのケアについて、もう少し詳しく説明していきますね。

ビタミンACE

日焼けによるシミやそばかすに良いと言われているのが『ビタミンC』！ビタミンCはお肌のハリを保ってくれるコラーゲンの生成をサポートしてくれます。ストレスや疲れを感じ、タバコ🚬を吸う習慣がある人はかなりの量のビタミンCを消費してしまうので、積極的に野菜や果物を食べましょう！野菜の中でも特にビタミンCが豊富なのはパプリカです🙌🏻

さらにビタミンCはビタミンA・Eとの相性が抜群で相乗効果でより効果が期待できます。ビタミンAを多く含むうなぎやほうれん草、人参などの緑黄色野菜や、ビタミンEを多く含む豆類やアーモンドなども一緒に積極的に食べてくださいね✨

ビタミンB群

ビタミンB群とはビタミンB1やB2などの総称です。ビタミンB群には肌や爪、髪の毛の材料となるたんぱく質の効果的な代謝をサポートする役割を持ち、美肌の土台を保つための重要な栄養素でもあります🌹

大豆食品

大豆イソフラボンはエストロゲンという肌の調子を整える美肌ホルモンの働きを助け、若々しい肌をサポートしてくれます✨

また肌の弾力を保つ「コラーゲン」を増やして張りを保ったり、細胞の新陳代謝を高めて肌の生まれ変わりを促進するので保湿力もアップします！

良質なたんぱく質