自分と向き合う1時間

初めてヨガのレッスンに

参加した方がいらっしゃいました。

その方から

「私、体が硬いけど

ヨガできますか？」

とご質問がありました♪

「できますよ〜」と

お返事しました。

だって

体のかたさは関係ないですからね♡

そんなこんなで

その日のレッスンの序盤は

「ポーズをキレイにとることが

ヨガじゃないんだよ〜」

というお話をしました。

ポーズに向かう過程がヨガで

向かうときに

そのポーズが深められないなら

その原因は…

体に力が入ってるから？

ここの筋肉が少ないから？

向かう方向が違うから？

いや、ホントはできてるんじゃない？

などと色々なことを考える、

自分に

問診というか

おしゃべり、対話、を

しながら

今の自分に聞いてあげて

ベストを尽くす。

それの繰り返しです。

というお話をしました。

自分の体の声を聞くことは

自己肯定にもなります

深い呼吸をすることで

リラックスの神経、

副交感神経を優位にします

だから

ヨガの後は

心も体も

ホワホワとして

心穏やかになる。

初めてお越しのその方は

なんか、気分も楽、

とおっしゃってました。

私「ヨガの後って心が落ち着いてて

今なら何言われても怒らないような気分になるんですよね」

生徒さん「そういえば息子のこと

すっかり忘れてたわ！」

笑笑！！

スカッとした顔で

家に帰ってくるお母さんを

息子さんも

喜んでくれるんじゃないかな笑笑

忙しいあなたも

たまにはそんな時間をもってほしいな。

最近の我が家…

家にハンモック買いましたよん♪

ではまた(^^)