体重が減りません(笑)

この数か月体重が46kg～48.5kgの間をず～～～っと行き来しております。

私は身長が154cmなので、まあ、アレだよね、いわゆるデブってやつですよねｗｗｗ

でもこれでも去年と比べると少し体重は減ったんです。

50kgオーバーでしたからね。

あと、筋トレをするようになってから身体が締まったので、体重の数字よりは身体も締まって見えます。くびれも出来てきたし。

贅肉しかなかった身体が、徐々に筋肉も増産されつつあるのかもしれません。

そうは言っても特にここ最近は見た目の美醜とかに本当に興味がなくなりつつあって。

だからいかにも「巨漢！！」とか「杏デラックス」っていうレベルでなければいいかな。

しかし、老化して代謝も落ちている以上、常日ごろから気を使って節制しないと「気付いたら巨漢になっていた」なんてことになりそうだから。

なってしまった巨漢を一般的な体型に戻すってそれはもう不可能でしょ。

ですから、今の状態をキープっていうのが理想的かなと思っています。でも48kgはイエローカードだな。せめて47.5kgには抑えないと。

でも体重の増減って激しいし、測定するタイミングでも全然違うでしょ。

ちょっと水分多めに採った後とか食事の後だと一気に増えるし、そりゃあ胃の中に物体入れた後なら当然そうなるし。

逆に寝起きの長時間何も食べていない状態とか、そういう時は減っていたりするし。

どの状態の体重が自分の本当の体重なんでしょうかね？

あんまり数字に振り回されることなく、粛々と筋トレを続けていきたいです。

今は朝と夜に50秒ずつプランクを続けているんですが・・・

去年からやったりやらなかったりしているのでなかなか鍛えられませんね。

50秒がきつすぎて、これ以上時間を伸ばせられない。

でもそれでも去年は20秒30秒でもきつくてきつくて耐えられない程だったので、そこから考えてみれば50秒をキープできるようになっているって、やっぱり成長であり、進歩してますよね。

ほんの少しだけど体幹は鍛えられているはず！

体勢を取っているあいだ、本当にお腹がプルプルするんですよね。「効いてる効いてる」って思いながらやるようにしています。私はきつすぎて呼吸が止まってしまうんですが、良くないんですよね。自然と深呼吸しながらやらないと。

とにかくこのプランクを30日間欠かさずに続けたいと思います。それが今月の目標です。

土日はついつい忘れてしまうので、今月はしっかりと毎日続けたいと思います。

あと、できれば時間を増やしたい。今月の後半位には1分間持続できるようになりたい。これは本当にできればだけど・・・だってマジきついんだもんｗ

千里の道も一歩より。最終的に余裕で1分間、いや3分間キープできる位まで体幹を強くしていきたいです。

※8月1日（木）の就業時間中にかかってきた電話は合計71本、そのうち私が出た電話は26本でした。

昨日は午後から一人で電話に出なければならなかったので、本数多めでした。しかもよりにもよって午後になると鳴りっぱなしでした。疲れたけど木曜日だったのでどうにか頑張れました。