お金を掛けずに、超簡単に美肌になれる方法。

ミュージカルにしても映画にしても、素晴らしいエンタメに触れると年々、涙脆くなっている いわたです。

今日は《超簡単に美肌をつくる方法》をお伝えします。

その方法とは、ズバリ『十分な睡眠』です。

わたしは、フェイシャルトレーニングのお客様へも度々、『睡眠がめっちゃ大事』とお伝えしています。 

最近、読んだ記事でもこんなことが書いてありました。

『睡眠時間を1週間、8時間を6時間にし、肌の変化を追った。

睡眠時間を2時間減らした結果、顔つきは明らかに疲れが出、輪郭もぼやけた。さらに、肌は輝きを失い、遠くから見ても、広範囲に毛穴が開ききっているのが分かるほどに。クマも出、目も開いていない印象に。』

『結果、毛穴の大きさは2倍以上に、赤みは50%も増え、新たなシミも増えた。』

(フランス版 ELLEの記事から抜粋。)  

なぜ、睡眠不足がこんなにも肌に影響するかというと、ストレスホルモンが発生し、そこから皮脂バランスが崩れるそうです。

そこから、毛穴に影響。

そして、肌にツヤが失われることで、シミ、シワ、たるみ、目元の腫れが強調されてしまうのだそう。

最適な睡眠時間は7時間と言われています。

体の免疫力も上がるそうです。

睡眠不足でも寝過ぎでもダメなんですね。

寝ている間に、人間の体は細胞の修復が行われます。十分な睡眠時間を摂っていないと、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)も滞ります。

お金も手間もかからない方法、『十分な睡眠を摂る』をぜひ、おすすめします。

こちらの記事から抜粋しています。

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