できたコトを探してジブンを認めること

自己肯定感が弱いなぁ...

っていうのは長年感じていて

育てるために色々してきたのだけど

ここ数年落ち着いているのは

『できたコト』を数えること。

今は月に2回ほど

🌑新月と🌕満月にあわせて

少し前は週1だったのだけど

ちょっとスパンが短いのよね

かと言って月1だと忘れちゃう

2週間に1度でもいいけど

週末は何かと予定を入れちゃうので

月齢に合わせてやってみると

なかなかしっくり

『数えること』というか、

『書き出すこと』は

大小とはずの

『できたこと』『よかったこと』など

書き出すことで可視化して

『あ、案外頑張ってるねぇ。偉い偉い』

って実感するコト

プランを練ったり

Todoを書き出したりした時

『あ〜、コレもアレもできなかった』は

目につきやすいのだけど

そればかりを数えてたら

気分もモチベーションもあがらない

だったら『よきかな』を数えて

ジブンを褒めたほうが楽しいモノね

日々の暮らしの中で

棚ぼた的なことなんて

早々あるものじゃない

けど、淡々とした繰り返しの中にも

よきことは見つけられるはず

ジブンに目を向けて褒めようね〜