菌活

暑い日が続きますが、みなさん体調など崩してないですか？？？

さて、最近わたしは菌活にハマっています。

菌活実績

・ヨーグルトを少しあたためて食べる

・納豆にオリーブ油を混ぜて食べる

・ぬかどこにつける

・お味噌汁を毎日飲む(オリーブ油入れる)

・週一で甘酒を飲む

これが主な内容です。便秘解消できて、ホルモンバランスも少し整ってきました。

肌つやも若返ったと言われます。

どれが効果的かはいまいちわかりませんが、「意識する！」「できるものをやる！！」

これが、あっか式ゆるっと健康法です♪♪

月曜日は、ゴンさんのblogですね。

水分は常温で30分から1時間ごとにコップ一杯が健康に良いそうなので、みなさん水分摂取して、夏を楽しみましょう！！

えいえいおー！！！