アーモンド効果

昨日は肌理論のセミナーでした✏️

相席の方から休憩時間にアーモンドをいただきました☺️

私は過去ダイエットを始めた時からおやつにアーモンドをチョイス☺️私は食べ物に気を遣っていなければすぐに体型にでてしまいます。運動、食事と毎日の積み重ねは大事だなぁと思う今日この頃です🙏

アーモンドの効果と作用

一日25〜30粒程度が良いとされており、抗酸化作用や生活習慣病予防などの効果を実感できる食材です🌸 お腹の調子を整えてくれる食物繊維や、美肌や美髪をつくるミネラルがたっぷり。食事と一緒に摂ることで、血糖値の上昇を抑えられるという研究結果も🧪美容や健康の強い味方でありながら、おやつとして手軽に食べられるところも魅力ですね。

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