運動不足
2019.08.03 15:17
こんばんは！
仕事をしているとなかなか時間を
作れず運動不足の方も多いはずです！
血液を送る役割を担っている筋肉が
運動不足によって弱まり、
頭皮環境にとって良くない冷えや
新陳代謝の低下を引き起こしてしまいます。
この時期はとくに水泳がおすすめです！
水泳は全身運動に加えて
水圧にのり血管や筋肉が
圧迫されるため血液の循環が
良くなります。
さらに消費エネルギーが座って
いる時の6～8倍と言われています！
運動が苦手な方はウォーキングなど
軽めの運動をおすすめします！
私も最近泳げてないので
いこうと思います！
ホットペッパー
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