3日のレッスン♪

おはよございます。

昨日長野市は善光寺さんのお祭り、長野びんずる祭りでしたね。

私も数年前までは踊っていましたが、今は多分無理です（笑）

参加された皆様は大変暑い中お疲れ様でした。

そんな私は昨日はレッスン後にびんずる祭りではなく清里へ…その話はまた書きます（笑）

昨日のレッスン♪

少しお久しぶりの生徒さん方。

なので皆さん少し股関節が硬くなっているように感じました。

ダウンドッグも初めは少しキツそうでした。

この暑さの疲れもきっと負担になっているのだと思います。

写真はダヌールアーサナ、弓のポーズです。

姿勢をよくし、お腹だけが床に着くことで背筋の強化や

便秘の解消などに効果的なポーズです

また、バストアップ、顔のむくみなどにも効果的です。

まだまだ続く夏。

きっと暑さもこれからが本番です。

体の声を聞いて無理せず疲れたら休む。

忙しい時ほどご自身に目を向けて自分だけと向き合う時間を作る、とても大事なことですね。