あなたの下っ腹の原因は？

下っ腹がぽっこり出てきてお困りではありませんか？

下っ腹が出てくるのは、主に4つの原因があったのです

①筋肉不足

腹部には胃や腸たくさんの内臓が集まっていますね！

しかし、お腹側には骨がないため腹筋などが内臓を支えています。

腹筋が衰えるとお腹を引き締める力が弱まり、

更に内臓が下垂して下腹がぽっこりとでてしまうのです💦

②便が溜まっている

便秘ではありませんか？

あなたの便通はどのくらいの頻度で出ているか思い出して、

自分の便通のリズムを知ることが大切です！

③姿勢が悪い

猫背になっていませんか？

猫背や骨盤が歪んでいると内臓が下がってお腹が出てしまいます！

④脂肪がついている

乱れた食生活と運動不足からお腹に脂肪がつきお腹が出てしまう

…身に覚えがある人が多いのではないでしょうか💦

このように下っ腹がでているにも様々な理由が考えられます‼︎

まずは自分がどのパターンで下っ腹が出ているのか考えてみましょう！

自分のパターンを知り、自分に合った方法でぽっこりでた下っ腹とお別れです😊✨