暑さ対策？

暑い日々が続いておりますが、皆様はお元気でお過ごしでしょうか？

私は、何とか元気に過ごしております。

暑さ対策と言えるような事は特にしておりませんが、夏でも常温の飲み物を飲んだり、自宅ではエアコンではなく扇風機を使用したりして、体を冷やし過ぎないように気を付けています。

冷房は、熱帯の夏を過ごす私たちにとって欠かせない物となっていますが、付き合い方を気を付けないと自律神経のバランスを崩し、体調不良につながる場合もあります。

また、冷たい物ばかり摂っていると体内を冷やし過ぎてしまい、内臓の機能も落ちやすくなってしまいます。

エアコンの温度は寒く感じない温度に設定し、お食事も冷たい物ばかりではなく、温かい物と冷たい物をバランスよく組み合わせ、できれば色彩豊かなお食事をするようにしましょう。赤・黄・緑・茶があると栄養バランスも取りやすくなり、自然と健康的な食事になります。

暑いので、無理は禁物です(^^;)

肩の力を抜いて健康管理をして、元気に残りの夏を乗り切っていきましょう！