簡単タンパク質補給ご飯🤤✨

皆様こんにちは😃！！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌✨

本日は、ささっとたんぱく質を多くとれるご飯🍚をご紹介しますね！！

こちら💁‍♂️

はい！

焼肉のタレ チャーハン😳✨

材料

①ご飯100g

②全卵1個

③卵白4個

④焼肉のタレ(脂質が無い物)

作り方

①玉子を割って4つ分の卵黄を取り除く

②全卵1個＋卵白4個を混ぜる

③チャーハンを作る時と同じように炒める(油はオリーブオイル)

④ご飯を入れる

⑤お好みで焼肉のタレを入れて炒める

以上です！！

ちなみに焼肉のタレをかけ過ぎると、カロリーが高くなる為、気をつけてくださいね😵(焼肉のタレじゃなくても大丈夫です)

濃いめの味が好きな方にとっては、不味いと思う方もいるかもしれませんね💧

薄味が大丈夫な方はお試しあれ💁‍♂️！

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