朝のストレッチ

おはようございます。

本日は私も毎朝実践している朝のストレッチです。

朝目覚めてすぐに起きるのではなくベッド、または布団で身体を少しづつ動かし伸ばしていきましょう。

滞っていた血が流れだし、筋肉のこわばりをほぐしてくれます。

その後は座位でゆっくり股関節回りを伸ばしていただき、肩回りも伸ばしていきましょう。

スッキリとした感じで一日のスタートを切れると思います。

是非実践してみていただけたらと思います。

本日もあゆみ鍼灸整骨院、猛暑に負けず一生懸命施術させていただきます。

お昼休みでも予約、ご相談の電話は繋がりますのでお気軽にお問い合わせください。

今日もよろしくお願いいたします。