妊婦のおやつ🍭

こんにちは。

Risaです♥︎

妊娠6ヶ月になりました。

つわりはどこかへ消え、

お腹が成長中です🤰

小学生は夏休みに入り

私は毎日のお弁当作りに追われています🍙

(つわり中のお弁当連チャンweekじゃなく本当に良かったと毎日思っています、、、😭)

今日は妊娠中の食生活についてー。

妊婦の時ほど気をつけたい食生活も

つわりという厄介なやつのせいで

コンビニやレトルトに頼ることも多く、

なんだかなー。とモヤモヤしていました。

しかも、無性に辛いものを好むつわりで笑

(元々辛いの大好きでしたが、)

やけに辛ラーメンが食べたくなるなる笑

ここ数日は食べ好みもちょっと落ち着いてきたのか？と感じていますので

なるべく妊婦に良さそうなものも食べています😝

今夜は切り干し大根でサラダ作りました🥗

切り干し大根なんて、食べてみようと思ったこともなかったですが、

料理の仕方によってはとっても美味しいですね💕

最近は体重が増えるのも怖いので

おやつも気をつけてとらないと。と思っています。

これは先日、子供達と作った

手作りグラノーラ🥣

美味しくできてみんなおやつにバクバク食べてました🍪

レシピはいろいろ参考にして

テキトーに

オーガニックオーツ麦120ｇ

ココナッツオイル 50〜 60ｇ

ナッツ🥜50ｇ

メイプルシロップ  50ｇ

きなこ   20〜30g

カカオニブ 目分量笑

米粉を30g程

150度のオーブンで30分ほど焼いてカリカリに仕上げました👋

甘さ控えめでしたので甘いのがお好みの方はメイプルシロップ、甜菜糖など増やすといいかもですね♥︎

アガベシロップでもおいしいと思います🙆‍♀️

次はiherbでココナッツフレークを

手に入れたので一緒にローストしてみたいと思います👌

仕事の合間はこちら。

前にものせたカインドバーや美人のおやつと言われるララバー。

最近のお気に入りはカリゴールドのプロテインバー🥜

ナッツがゴロゴロ入ってるし、チョコレートも甘すぎず腹持ちもよくて🙆‍♀️💕

つわり真っ只中は

アイスにもハマりました🍨

普段全然食べないのに、、、

アイスでカロリーとってました😅

アイスも、お砂糖や乳脂肪、いろいろきになるので

今は豆乳パックをそのまま凍らせて

アイスにするのをインスタグラムで発見した

ので冷凍庫で冷し中

です🍨♥︎

本当はちゃんと手作りしたいけど、

めんどくさがってしまいました💦