自分の身体を好きになれるように行動しよう

こんにちは♪

ピラティススタジオMGのMEGUです♪

今日は、久しぶりにピラティスの師匠のパーソナルを受けに行ってきました♪

ピラティスと出会った二年前。

当時の私の身体はガッタガタでした。笑

骨盤は後傾して傾いた状態。

骨盤が後傾しているので、

その上にある腰椎は逆弯に。

腰椎が逆弯だから、首はストレートネック。

まさしく、上記の図右端が2年前のMEGUの骨格。

ピラティスと出会うまでは、

自分の身体は何かが変だなぐらいしか

思ってなかったんよね。

きれいな姿勢を意識しなければと

背筋を常に伸ばす意識をしてみるものの

やっぱり何かがおかしいし、

頑張って筋肉を使って背筋を

伸ばせば伸ばす程、肩こりになる。

筋肉が足らないから姿勢が変なのだと、

頑張ってアウターの筋肉をつけてみる。

すると更に身体の凝りは悪化する。。

どーしたらええのー！！！

と毎日頭を抱えてました(^_^;)

そんな時にピラティスに出会った訳です。

そしてわかったんですね。

原因は骨格の歪みだと。

表面にいくら筋肉をつけても

骨格は変わらない。

意識して背筋を伸ばしても

土台である骨盤が傾いていたら

良くなるものもならない。

根本的な土台である骨格を整えないと

理想の身体は手に入らない。

表面の（アウター）筋肉は、土台を整えた後につけることでより美しくなる。

というか、土台が整っていないと

表面の筋肉も中々発達しにくいんです。

かくいう私は、お尻がぺったんこでして、

ぺったんこな原因は筋肉がないからだと

思って必死にケツトレしてましたが

全く理想通りのお尻は手に入りませんでした。

でもまさか、骨盤が後傾しているせいで

お尻の筋肉を上手く使えてないとは

微塵も思わなかったー！！

ピラティスを初めて骨盤が安定してきた今は

少しずつやけどもお尻に丸みがでてきました。

しかも、アウターの筋肉を鍛えるような

きつーいトレーニングは一切していないのに。

ただ骨格を意識しながら、

じんわ〜り地味〜にインナーを

鍛えてるだけ。

今日、久しぶりにMEGUのメンターに

身体をみてもらいましたが、

骨盤後傾も逆弯も2年前に比べると

明らかに変わったと言ってもらえました♪

身体の何かが変だと思ってたあの頃。

その何かが、何かもわからなかったから

どう改善していいかもわからなかった。

でも、ピラティスに出会い、

身体を見てもらい、

どこがおかしいのかを教えてもらい、

改善方法を教えてもらって

それを自分のペースでやってたら

身体の違和感がほとんど改善された。

今、本当に自分の身体には自信がある。

自信があると言ってももちろん

モデルさんや女優さんと比べると

全然ダメダメやよー！！笑

そもそも、誰とも比較してない。笑

足は短いし、肩幅は広いし、

まだまだ理想の完璧な骨格ではなし、

必要なお尻やおっぱいに脂肪はないし。。

ただ2年前の自分よりは確実に

理想に近づけているってことが

すごく自分の自信になってるんです。

足りてないところにばかり意識を向けて

ダメだダメだというんじゃなくて、

行動して少しでもプラスになったところに

意識を向けるだけで自信は持てるんです。

今の自分の身体の状態を知り、

それ受け入れて、改善方法を見つけ、

そしてそれを継続して行動する。

ゆっくりと自分の身体と向き合い

自分の身体のために行動してあげる。

そうやって自分の身体を大切に扱ってあげると、どんどん自分の身体を好きになれてくんです♪

そりゃあ、安室ちゃんのような

完璧なプロポーションになりたいけど、

MEGUは安室ちゃんじゃないし、

安室ちゃんのような骨格ではない。

どうしようもないことを求めていても

何の改善にもならないし

いつまで経っても理想には近づかない。

だから、MEGUは自分の身体の最善を

求めて日々を過ごしてる。

それでもどんどん変わってく身体を

見ていると楽しくなってくるんやよ！

何より自分の身体を好きになれるって

嬉しいことやよ〜♪

あなたも自分の身体を好きになるために

一歩を踏み出しませんか？

身体が硬くたって、運動不足だって

運動神経が悪くたって、ピラティスは

できます！

自分の身体を罵る暇があったら

自分の身体のために行動してあげましょ♪

一年後、今よりも自分の身体を好きになっていられるように♪