受容

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

受容 

あるががまをみつめる

肯定も否定もしない 

存在そのものをみつめる 

自らは 

自らの感じるままに生きる 

良い一日を 

いつもともに