暑さに負けないちょっとしたことをしよう

急に暑くなり、夏らしさがでてきましたね☀️

最近暑くて、アイスや飲み物など

つい冷たいものを取りすぎてしまいます💦

夏バテは体の冷えからくる事が多いので、

夏でも温かい飲み物など積極的に取り入れてあげると

身体にも良いですよ🤗

暑い日が続くと身体が怠くなったり、

食欲がなくなったり、疲れがなかなか取れないなんて事よくありますよね😵

そんな時は…

"ちょっとした運動"が効果的なのです！！

暑いと汗をかくし、動きたくなくなりますよね…

しかし！軽いジョギングやウォーキングなどで、

身体を動かす事によって食欲増進や睡眠促進の効果が期待できるのです✨

運動が苦手な方も朝起きてから、

ラジオ体操やストレッチをするだけで1日が気持ちよく始められます😊

自分の身体を振り返って、自分に出来そうな範囲からまずはやってみましょう！！

少しでも一歩を踏み出す事が大切です✨

日中は暑いので、朝晩の涼しい時間帯がおすすめですよ♪

もちろん水分補給も忘れずに！！