昨日のトレーニング

ヒップスクワット

20k*10 

30k*10

40k*10

50k*10

60k*10

70k*10

プルオーバー

22.5k*5+補助5

18k*5+補助5

13.5k*18+補助2

バーベルシュラッグ

20k*10

40k*10