2016年3月29日

2016年3月29日の記録です。

体重:58.8kg　体脂肪率:16.3%　筋肉量:46.7kg　基礎代謝:1346kcal

朝 レタスとオクラとポテトのサラダ、漬物、豚カツ、ブリ大根、味噌汁、プロテイン

昼　レタスとオクラとほうれん草のサラダ、蓮根と鶏肉の煮込み、鶏肉ササミの天ぷら、アジの南蛮漬け、プロテイン

夕 サーモンのカルパッチョ、野菜サラダ

トレーニングはしていません

今日は昨日のトレーニングの影響で足はガクガクです

階段の昇り降りがきついです

明日もがんばります