在る

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

在る 

今ここに存在していることを楽しむ 

今ここを感じ 

今ここをみつめる 

静寂のひととき 

虫の声 

風の流れ 

ただよう雲 

黄金に輝く夜明け前の空 

時は刻々と進み 

聴こえてくる音 

光と影 

風の流れ 

感じる温度も 刻々と変化します 

今ここに存在していることを楽しんでみる 

良い一日を 

いつもともに