断酒するかどうか迷うときは自分に質問してみる。

断酒124日目です、たぶん！

もう4か月、まだ4か月。

はやく一年とかになりたいですねー

でもね。

とはいえね。

じつは飲酒欲求がまあまああるんです…

暑いからかな？

脳の記憶かな⁇

いろいろ思いますけど、ひとつは、もう飲まないと決めたときの感覚を忘れてきてるからかもしれません(･_･;

わたしが断酒を決めた最後のきっかけは、2週間禁酒したあとにチューハイ飲んだら朝まで動機が続いて、死ぬかと思ったからでした。

あきらかに気持ちも具合も悪くて、アカン、う飲めないわ、と思ったからなんですが、そのつらかった感覚が薄まっています。

ここは今一度冷静になって、酒害や断酒のメリットを頭に入れるときですね。

わたしはそんなときノートに書き出したりしますよ。

なんでやめようと思ったの？→理由

やめてどうなりたいの？→目的、希望

じゃあそのためになにをするの？→手段

こんな感じで思考を整理するといいと思います。

で、大事なのは、

どんな自分になりたいの⁇という質問。

みなさんは一年後、、、

どんな自分でいたいですか⁇

そうなるためにお酒は必要でしょうか。

絶対必要！と感じるなら飲んでもいいかと思います。

ハル