平和

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ

 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

幸せは 自らの心の中にある 

平和は 自らの心の中にある 

ひとりひとりが幸福を意識し 

ひとりひとりが平和を意識すれば 

世界は平和となります 

幸福とは 心が平穏であること 

平和とは 

心が平穏であること 

朝の始まりに 

呼吸とともに 

心を平穏に保ちます 

呼吸を意識し 

自らをいたわると良いでしょう 

良い一日を 

いつもともに