ボディコンディショニングクラス💪🏻からのヴァリエーションレッスン😆

プリエの通常クラスは8/6から夏休みに入りましたが、9日にはボディコンディショニングクラスを、10日にはヴァリエーションレッスンを行いました。

ボディコンディショニングでは、腹筋と内ももの強化に特化したエクササイズを、卒業生の妹尾寧々のデモンストレーションのもと、体験しました。

普段のレッスンでは、なかなかまとまった時間を取る事が出来ないエクササイズのみのクラスに、皆んな汗だくで頑張りました💦

帰宅後、すぐに復習した生徒・お母さんに興奮気味に報告して、習った事を説明した生徒もいた様です😌

学んだ事をアフトプットするのは、自身の理解度を深めるとても良い方法。

きっと彼女達にはより深く、このエクササイズの効果が得られると思います👍🏻👍🏻

安全に踊る為にも絶対に必要な筋力。このクラスを機に、これからも地道にトレーニングを積んで、上達に繋げていきましょうね✊🏻

そして翌日のヴァリエーションレッスンに集まった生徒達。

皆んな腹筋の筋肉痛が…💦ヤバイです💦💦と言いながらも、前日にトレーニングした事をしっかりと意識出来ていて、身体の使い方に変化が見られました。皆んなえらい✨