ストレッチ
2019.08.10 15:07
こんばんは！
今日は身体の緊張や疲れを
とり抗重力筋を
休ませるストレッチを
ご紹介いたします！！
1、仰向けに寝て両手・両足を天井の
方向へ向けます。
2、脱力した状態で、両手両足を小刻みに
ブラブラさせましょう！
30秒を二回ほどすると効果的です！
私もむくみが気になるので
毎日やろうと思います！
ホットペッパー
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