山の日を健康の契機に～遊歩道の活用

　今日8月11日は山の日です。2016年に制定された最も新しい祝日です。この3連休で登山を考えている人もいるかもしれません。

　登山は、街中のウォーキング以上に健康増進に効果あります。全身運動の上、リラックス効果もあるからですね。

　しかし、せっかくのお盆を前にしての連休なので、帰郷するという方が少なくないでしょう。そこで、提案。帰省された折に、昔親しんだ山を歩いてみては。懐かしさがこみあげてくるとともに、山歩きの効用も実感するでしょう。低い山で結構なんです。いや低い山で無理なく歩くことが安全で健康にも役立ちます。

　さて、どの山がいいのか、迷っていらっしゃる方。九州には九州自然遊歩道というのがあります。九州各県で連続した遊歩道を指定しているので、参考にしてみては。http://kyushu.env.go.jp/naturetrail/index.html

　福岡県の同遊歩道コースを次のマップで例示しましょう。