肩甲骨はがしがウエスト周りのボディメイクに効果がある理由！

2019.08.11 06:45

ボクシングde整体で肩甲骨はがしの施術をした後こう説明するとみなさん「なんで？😅」って顔をします。

今回はそのなんで？を簡単に説明していこうと思います。

肩甲骨はがしの後肩周りがラクになる感覚を体感した状態というのは主に左右の肩甲骨の間（菱形筋）がリリースされて脇（前鋸筋）が動きやすい状態になっています。

前鋸筋は同側の外腹斜筋と連結しているためウエスト周りの筋肉が連動して活発化していきます。

腹斜筋は腹横筋や大腰筋とも繋がりが深くウエスト周りのインナーマッスルが動きやすくなるんですよね。

なので肩甲骨はがしやった後にボクシングのミット打ちなどやるとウエストがスムーズに回旋して遠くまでパンチが届くようになります。

何回か打った後いい感じでウエスト周りの筋肉が悲鳴を上げ始めると思います笑

どうせやるなら効果的なエクササイズにしていきたいですよね🎵

肩甲骨はがし！オススメですよ👍

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