EPAで脂肪の質が変わる♪

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

今回は体脂肪にまつわるお話です。

同じ体重でも体脂肪が10%違うと見た目も違ってきますよね。

また、脂肪は自ら食べた食事の脂肪で作られます。脂肪の中でもお菓子やお肉をたくさん食べる方は要注意！これらの脂肪は、内臓脂肪や皮下脂肪につくと落としにくいのです。

一方、魚の油にはEPAが含まれているため血液の中でも固まりにくく、体にも付きにくいので落としやすいと言われています。

EPAとは、人間の体内では合成されにくいとされる必須脂肪酸です。

「血液をサラサラにする」「中性脂肪値を下げる」「血管年齢を若く保つ」「心臓病・脳梗塞を防ぐ」「動脈硬化を防ぐ」などの効果がありますので、まさに美容にピッタリ♪

EPAを含む食材は、青魚、海藻類、えごま油、亜麻仁油などが挙げられます。

注意点として、EPAは熱に弱いのでお刺身やドレッシングでの摂取がオススメです。

さあ、脂肪の質を変えて体脂肪を上手に減らしましょう(^o^)