6パック

汚い写真ですいません笑笑

今日は腹筋についてです。

夏なので腹筋を割りたい、6パックにしたいという方がいると思います。

腹筋をやりまくるかと思います。

しかし、腹筋は上に脂肪が乗っているので

食事制限や運動をして体脂肪率を下げなければ、そもそもいくら腹筋をやっても出てきません。

6パックにするには、まず体脂肪率を下げること！

パック数に関しては人は生まれながらに決まっていますし、腹筋とふくらはぎは

遺伝的なものが大きいと思っております。

ですが、腹筋のパックの大きさは変えることが可能だと思っています。

オススメの種目

ハンギングレッグレイズです。