生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともにあるひとときを楽しみます 

生きることだけを考えて生きる 

生きるために生きる 

生きていることを幸いと感じることができたら

 生きていることをありがたいと感じることができたら 

生きている時間は幸いな時間となります 

自らに関心を持ち 

自らに聴き 

自らをいたわる 

良い一日を 

いつもともに