コンサートって。。。

立つの辛くないですか？

ここ数ヶ月ほど、立ったり座ったりせず、横たわっていることが多いからか、気晴らしにコンサートに行ったけど、立っていると足裏がひんやりしてきてふくらはぎに鳥肌が立ち、座ると足裏から痺れてくる。なので後半はほぼ座っていた。

家に帰るとふくらはぎに内出血。酷い状態。

筋肉がなくなるとここまで立ったり座ったりがしんどくなることを知った。

引きこもっていてもいずれは社会復帰するのだから、立ったり座ったりが辛くないように筋肉だけはつけとかないといけないなぁと感じた。

なので月2回ヨガ、月2回プールに行こうかと思っている。これで週1回は家から出ることになるので散歩にもなる。少しずつプールで鍛えていけたらと思う。後は家でもヨガ、スクワットをやってみようと思っている。

今週ヨガに行く予定だから今週からやってみよう。

できない時はできないで良いと思っている。無理せずゆっくりやっていこう。

うつ病の薬は手放せないが、少しずつ社会復帰していきたい。