セルフヒーリング

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸にかえるひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

セルフヒーリング 

手での癒し 

手からは遠赤外線が出ています 

人によってその強さはちがうのかもしれません 

朝起きたときに 

夜寝る前でも 

自らの身体をさすっていきます

 気になるところは念入りに 

時には圧をかけるように 

自らに癒しを 

毎日毎日継続することで 

身体に変化がおこります 

良い一日を 

いつもともに