自己

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ

 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

自己を愛しなさい 

自己を認めなさい 

私は私のままでいい 

自己を信じなさい 

自己の思うがままに生きる 

自己が喜ぶことをする 

自己がわくわくすることをする 

幸せは自己の中に在る 

私はできる 

私は大丈夫 

自己とともに生きる 

自己の一番の理解者は自己 

自己に聴きなさい 

自己を癒しなさい 

良い一日を 

いつもともに