セルフケアは自分自身を取り戻す時間

QOLという言葉をここ10年くらいでよく耳にするようになりました。

クオリティオブライフ、生活の質、生命の質と訳すことができます。

ただ生きるのではなく、よりよく生きること。

超高齢化社会での課題は、いかに健康寿命を伸ばすかです。

あそこもここも痛いと言いながら生きるのか、痛みとは無縁で生きるのか。

若いうちからセルフケアの知識を身につけておくと、体の不調に気づきやすくなり、重大な病気の予防にもなります。

セルフケアの時間は、自分との繋がりを取り戻す時間です。

セルフケアの知識は、一度身につけたら、生涯持ちつづけられるので、お守りのようなもの。

私自身のセルフケアとしては、ヨガのアーサナ以外に、アーユルヴェティックマッサージ（アビヤンガ）と筋膜リリース、ストレッチを積極的に取り入れています。

必要に応じて、レッスンでもお伝えしています。