【第2話】呼吸のしくみ ～その２～

では、肺を膨らませたり、縮めたりってどうやってしているのでしょう？？

答えは、

　横隔膜筋

　肋間筋

　その他付近の筋肉

を使って肺を動かしている、です。

筋肉には、大きく分けて、

　随意筋　→自分の意思で制御できる筋肉

　不随意筋　→自分の意思で制御できない筋肉（心臓など）

がありますが、

呼吸に必要な筋肉は、随意筋です。　

　呼吸の一連動作は、すべて意図的に制御できる

これをしっかりと意識できると、

これからのトレーニングがスムーズに実践できると思います。