冷えは万病のもと

夕方暗くなるのが早くなってきて、一日の温度差の大きさが身にしみます。女性にとっては「冷え」に悩まされるこれからの季節。なんとか乗り切りたいですよね～え。カイロ、ヒートテックの衣類もいいけど、毎日の生活をひと工夫するのはいかがでしょう。
お風呂にゆっくり入ってリラックス。湯船に生姜、蓬、柚子などを入れて「薬湯」もいいですね。
寒い時期は、体を温める食材を食べること。漢方では「青・白・緑」色の食べ物は体を冷やし、「赤・黒・橙」色の食べ物は体を温めると考えられています。味噌汁に生姜を刻んだりすりおろしたりしてもＧoodです。「生姜紅茶」とか「梅醤番茶」は温まるスペシャルな飲み物です。体温が１度上がると免疫力は５～６倍になるとか。