タンパク質知識☝☝☝

こんにちは(*^-^*)

連日猛暑日が続いていますが食欲はどうでしょうか？

さらっと口にできるものだけで済ませてはいないでしょうか？

タンパク質。

生き物が生活していく上で必要不可欠な栄養です。

一日に必要な量は諸説あるとは思いますが、体重の㎏をそのままgに変換させた量。

例えば60㎏であれば60gが１日の摂取量ということになります。

あくまでもこれは目安なので身体を鍛えたい。大きくしたい。と言った場合にはこれ以上の量が必要になりますのでご注意を。

余談ですが身体のタンパク量が減るとシワが増えたり肌のはりがなくなったりもするのでご注意を。

その他にもいろいろお話しできることもありますので気になるかたはご連絡ください。お待ちしております。　

金丸