わたしの大切な時間。

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。

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今日は、2週間ぶりにピラティスへ行ってきました。

スタジオへ通うのは、かれこれ1年になります。

シルクサスペンションを主にやっていましたが、最近はリフォーマーを使ったピラティスを始めました。

わたしは、体が硬く、運動はどちらかといえば苦手なのですが、ピラティスは心地よく続けることができています。

激しい運動ではなく、ジワジワ効くストレッチ＆筋トレって感じです。

ピラティス後あるあるが、肉体的には程よい疲労感、精神的にはスッキリ前向きになっています。

精神安定剤にもなっているピラティスだから、続けられているんだと思います。

ヨガでもピラティスでも、『深い呼吸』を意識するよう、言われます。

この『深い呼吸』が肉体的にも精神的にもとてもいいんだと思います。

いかに普段の呼吸が浅いかを実感します。

深い呼吸は、体を温め、老廃物を流し、血行を良くします。

精神も落ち着いてきます。

日常の中でも、気付いた時にこの深い呼吸を意識すると、心が落ち着きます。

みなさんは、心身ともにリフレッシュできる時間はありますか？