産後ママは肩凝り腰痛持ち？！

赤ちゃんを抱っこしたり、

授乳したり、毎日お世話に忙しないママ。

同じ姿勢のクセは

体を少しずつ変えていき

猫背や反り腰の姿勢になり、

肩凝りや腰痛の症状のママも多いのではないでしょうか？

私も、肩凝り、腰痛持ちでしたが、

ヨガの呼吸で体の余計な力みを抜いて

呼吸に合わせたほぐしや

ヨガのアーサナ(ポーズ)で

改善していきました。

ヨガってすごいっ！て、

体感したのを

覚えています。

体が調子がいいと

心も元気になりますよね♫

産後ママのヨガクラスでは、

肩や腰周りをほぐすポーズを

多く取り入れていきます。

そして、

産後ママの

骨盤底筋！

赤ちゃんの通り道だから

産後は、どうしても

緩みがちになり

尿もれや子宮脱の原因にもなります。

骨盤底筋のエクササイズも

取り入れていますよー！

参加されたママからも

骨盤底筋を鍛えなきゃ！という感想をいただきました。

助産師さんによると、骨盤底筋は

産後に鍛えるのが

1番効果的だそうですよ◌｡˚✩

ママヨガで

ママが女性らしくイキイキと輝けますように

°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆

ヨガスタジオ

ビーヨギーにて

8月28日   9時半〜

ママヨガ開催します！

お問い合わせ、ご予約を

お待ちしています！

mail    heart.yoga.rie@gmail.com

インスタのDMからでも

お受けします！