9月のスケジュールと、ツボの話

こんにちは。

昨晩は、お久しぶりの夜ヨガでした。

お越しいただいた皆さま、ありがとうございます。

玄関でお客さまにお会いした時、私がうれしすぎて心弾みました。

皆さんと、一緒にやるヨガが楽しくて、大好きです♡

今日は、昨日の夜ヨガのレポと、肩こりに役立つ簡単なツボ、9月のスケジュールの三本立てでお伝えします！

①昨日のレポ

昨晩は、久々のヨガでしたので、緩やかな動きと共に、身体に慣れ親しむ事を目的としました。

長い方で、約1ヶ月ぶりのヨガ！

おそらく、いつもより身体からの声を聴きやすかったのでは？

ちょっと硬くなった感じがする、という声もありました。

それが良いのです👌

私のヨガの目的は、自分自身との対話。

忙しい毎日から、少し立ち止まって、自分の身体に労わりの気持ちを向け、ケアします。

心地よいのか、不快なのか、身体からの発する全てのサインを、ありのままに受け止めていきます。

この、ありのままに受け止める、というのが、とても難しい！

嫌だなぁ、とか、こんな感覚なくなればいいのに、と無意識にジャッジしがちなのです。

そんな自分にも気づいて、優しく受け止めます。

これが身体感覚を通じて、自己受容に繋がります。

不快な感覚は、気づいてから、自覚的に調整。

日常生活が自動的に反応するモードなら、ヨガの時間は手動モードです。

昨日のメンバーの素晴らしいところは、皆同じ形をとらないところです。

ひとつのポーズでも、自分の身体に聴きながら、心地良いポジションを意識的に選択しています。

脚を伸ばしている方もいれば、曲げている人もいる。

静かに自分で判断して、主体的に選択しています。

その方の生き方そのものが、現れているようで素敵だなぁ、といつも感動します。

②雄武町民にぴったりなツボ

雄武の方は皆さん、働き者です。

いつも、その仕事っぷりには驚かされます‼️

昆布を切ったり、網を直したり、指先を酷使するので、肩が辛い、という方も多いかと思います。

夜中から仕事では、ヨガに来るのも大変ですよね。

そんな皆さんにぴったりなツボのご紹介です。

(テレビショッピング風)

手三里(黄色のテープ)

肘を曲げた時にできる横ジワの部分から、指三本分、手の方向にあるくぼみ。

腕の使いすぎ、肩こり、頭痛の緩和に。

曲池(赤いテープ)

肘を曲げた時の横ジワの横。くぼみの部分。

肩こり、手首の腱鞘炎、胃腸の不調。

押すだけなので、気軽にできる👌

昨日のヨガでも取り入れましたが、あいたたた〜の方から、いや、そんなに…、とそれぞれでした。笑。

お仕事柄、肩や指先を酷使する方、ぜひ取り入れてみてくださいね。

押すだけなので、今ならゼロ円！

ご一緒に深い呼吸もセットでどうぞ。

③9月のスケジュール

秋になり、涼しくなると身体を動かしやすいです。

(雄武は、一気に寒くなるのかな？)

ぜひ、皆さまのお越しをお待ちしております。

日々の積み重ねが、未来の自分を作ります！

お申込みは、ホームページトップ画面お申込みフォームなどなど、お気軽に！