今回は運動のメリットと

理由をご紹介します！

まずは⬇︎

① 身体が楽になる！

まずトレーニングをすると筋肉が使われます！筋肉は使うとある程度まではしなやかになります。（やりすぎると硬くなる）

筋肉にしなやかさがあると血流がよくなり、老廃物も溜まりにくくなります！

そのため、身体が楽になるんですね💡

肩こりなどは血流の悪さから起こったりしますので、そこが解消されるわけです👨‍⚕️

② 痩せるための

ホルモンが作られる！

夏は暑くてビールが美味い！など飲みすぎて食べすぎてしまう！そんなあなたにはすごくオススメな食欲抑制をさせるホルモンが出ます！

その名も『 GLP-1 』ちょっと難しい名前ですねｗ

ダイエットにとっては神のような存在です。是非、この夏は運動をして体質から痩せやすい身体づくりをしましょう！

③ 仕事の効率がアップする

運動は仕事にも直結します！理由は前頭葉にあります！運動をすると、脳の前頭葉という部分が働きます。ここは、思考や判断の司令塔になります。

なので、仕事がなかなか捗らない時は運動をすると、もしかしたら解消するかもしれません！

以上、三大メリットでした👨‍⚕️✨

他にもここには書いていないですが、たくさんのメリットがあります！！

食事、睡眠、運動バランスよく生活のリズムを整えていきましょう(^^)